Foundation Work Base

BEGINNER (Anfänger) 1-4

Unsere Beginner Workshops sind der ideale Einstieg. Hier lernst du die Grundlagen, die dich zu einem "Beginner Level Pole Dancer" machen.

Was dich erwartet:

Wir führen dich in einfache Pole Tricks, akrobatische und tänzerische Elemente ein. Du lernst grundlegende Spins (Drehungen), wie man sicher an der Stange hoch klettert (Climbs) und die ersten Kopfüber-Figuren, wie den Basic Vertical Invert. Auch Elemente aus dem Floorwork (Bewegungen am Boden mit und ohne Stange) gehören dazu.

Unsere Stangen:

In jedem Workshop arbeiten wir an zwei verschiedenen Stangensystemen, um dir die volle Bandbreite des Pole Sports zu bieten:

• Static Pole: Die feste, stehende Stange.
• Spinning Pole: Die dynamische, sich drehende Stange.

Wir unterrichten Figuren an beiden Stangenarten. Am Ende des Kurses gibt es auf Wunsch eine kleine, feine Combo!

Die Module A-D (Grundlagen):

Die vier Beginner-Workshops (A-D) sind im Schwierigkeitsgrad gleich, variieren aber in den Figuren. Du kannst mit jedem Modul starten – sie bauen nicht direkt aufeinander auf, decken aber unterschiedliche Facetten ab.

• Workshop A: Pole Basics – Baseball Grip Figuren, Basic Pole Seat, Floorwork & Drehungen.
• Workshop B: Pole Basics – Basic Grip Figuren, Floorwork & Drehungen.
• Workshop C: Turnkunst & Akrobatik – Einfaches Klettern inkl. Übungen, erste Kopfüberfiguren, Handstand-Basics.
• Workshop D: Tanz & Flow – Spezielle Drehungen an Static und Spinning Pole, Fokus auf tänzerische Elemente.

Für wen geeignet?

Für alle Personen mit absolut keiner oder wenig Pole-Erfahrung.

Gut zu wissen:

• Jeder Kurs startet mit einem umfassenden Warm-up inklusive Stretching (Flexibilität) 
• Die Reihenfolge der Workshops ist flexibel. Du bestimmst dein Tempo!
• Hinweis: Der Workshop dient dem Erlernen der Technik. Regelmäßiges Training und Üben (im Open Practice oder weiteren Kursen) ist essenziell, um die Figuren zu perfektionieren

Grow Up

INTERMEDIATE (Fortgeschritten) 1 - 6

Bereit für den nächsten Schritt? Hier verfeinern wir deine Technik und fügen komplexere Figuren hinzu.

Voraussetzungen: Du solltest die Beginner-Workshops A-D abgeschlossen haben oder bereits solide Vorkenntnisse mitbringen. Ein sicherer Basic Pole Seat, Basic Invert, Basis Handstand, Basic Grip und Basic Climb werden vorausgesetzt.

• IN Level 1: Figuren aus dem Pole Seat.
• IN Level 2 (Zweiteilig): Figuren aus dem Basic Invert (Teil 1) und dem Outside Angel (Teil 2).
• IN Level 3: Handstände & Inversions.
• IN Level 4: Gemischte Figuren aus diversen Bereichen.
• IN Level 5: Spins – Fokus nur auf dynamische Drehfiguren.
• IN Level 6: Anspruchsvolle Figuren aus Climbs.

Fly High

ADVANCED (Profi) 1 - 7

Willkommen in der Königsklasse! Dieser Level erfordert viel Erfahrung und absolute Körperbeherrschung an der Stange.

Voraussetzungen: Du beherrschst das freie Klettern bis ganz oben und kannst dich in diversen Positionen (Invert, Outside, Inside, Pole Stands, Pole Climbs) sicher für mehrere Sekunden halten – auch kopfüber.

• AD Teil 1: Figuren aus dem Pole Seat oben (mit Climbs).
• AD Teil 2 (Zweiteilig): Anspruchsvolle Figuren aus dem Invert (teilweise von oben).
• AD Teil 3: Handstand, komplexes Floorwork.
• AD Teil 4: Anspruchsvoller Figuren-Mix.
• AD Teil 5: Figuren aus Climbs/Pole Stands.
• AD Teil 6: Transitions "quick & shortly" (schnelle, präzise Wechsel).
• AD Teil 7: Transitions "large & heavy" (große, kraftvolle Kombinationen).